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2015年小升初面试心理调节的五大方法

http://xiaoxue.eol.cn  来源:  作者:广州小升初  2014-10-06  字体:  

  2015年小升初面试除了要掌握面试的技巧和内容外,也要培养良好健康的心理,以下是《2015年小升初面试心理调节的五大方法》文章,提供给大家参考和学习。

  1、一定要对自己充满自信

  其实面试就是一个与考官面对面交流的过程,通过这种交流让考官在十分钟甚至是五分钟之内了解到孩子的优点。很多孩子之所以会胆怯紧张,很大程度上都是因为缺乏自信,尤 其是一些性格比较内向,自尊心又很强的孩子,他们往往认为自己不如别人。实际上,并不 是自己不行,而是自卑心理在作祟。如果自己都觉得自己不优秀,没有人会觉得你优秀。因此,要克服紧张情绪,必须要战胜自卑感,增强自信心,相信自己是最棒的,相信自己一定 能够成功。

  2、一定要在平时加强训练,找机会多参加一些类似的活动

  造成紧张的另外一个原因就是缺乏这方面的训练。如果一个孩子经常参加一些类似于演讲比赛或者是演出之类的活动,那么他在面对考官的时候心理上就会比一次这样的活动都没 有参加过的孩子放松的多。考生可以在学校或家里进行模拟面试的训练活动,以此克服面试 中的紧张情绪。

  3、考生在面试中一定要善于表现自己,发挥自己的优势

  有时候考官提出一个问题的目的并不是看考生知不知道答案,而是看考生有没有自我表现的意识。因此,从进考场的那一刻开始,考生就要随时准备向考官展示自己的各个方面。 同时也要时刻注意自己的一言一行,因为所有的这些都会被考官列为打分的依据之一。这样, 不仅可以引起考官对你的注意,而且有助于实现心理平衡,消除紧张情绪。要不然的话,总 是坐在那里听别的考生讲,自己会变得越来越紧张,越来越觉得自己不如别人。

  4、如果到了面试现场,有的孩子还是抑制不住紧张,那么就可以通过做一些小小的动作来转移注意力,缓解紧张的情绪

  第一种办法就是深呼吸。尝试着在等候的时间,闭起眼睛,连续做几次深呼吸,最好是 腹式呼吸,试一试,能否在一分钟内只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放缓快速的心跳,从 而消除各类颤抖。第二种办法是拌怪脸法。通过拌怪脸,歪嘴扭唇,抬鼻斜眼,放松面部肌 肉。如果能对着小镜子看到自己的古怪样子,一定会忍俊不禁的笑出声,一切牵肠挂肚的念 头就都消失了。第三种办法就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能,所以 考试前可以稍稍的活动一下,使热量散发出去。小跑几步,走动走动,踢踢腿之类的都可以。 这样紧张的情绪就可以得到缓解,但是注意不要剧烈运动。

  5、在面试的前两天还有一些需要注意的地方

  不要熬夜,按照平时的作息习惯正常休息,以保证面试的时候精神充沛;适度的增加营养,切忌大鱼大肉,暴饮暴食,特别在面试前不要吃小摊上的不洁食物,也不要贪嘴多吃冷 饮,以免出现面试的时候肠胃不舒服的状况;面试之前也可以和自己的亲朋好友多多交流, 以此来宣泄压力,寻求精神上的支持,或者听听音乐,舒缓舒缓紧绷的神经,总之面试的前 一天,一定要保持一个平和稳定的心态。

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